開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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彰化西醫增高門診家長推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
基隆長不高看哪一科有效怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北板橋成長物理治療門診收費
蕓蕓眾生，有輝煌有失意，隨風遠逝的總是那些柳絮亦或塵埃。迷茫失意便失去方向，頹廢如被鎖鏈捆綁，積極的人生應執著前行，只顧風雨兼程，面向遠方就不會凋零，蒼勁飽滿爛漫奪目即成功的代名詞。 有了遠方，心境高遠，就算是遭遇了重大挫折，也不會輕言放棄，這就是人生的最高境界，寵辱不驚。司馬遷遵從父親遺囑，立志要寫成一部能“藏之名山，傳之后人”的史書。就在他著手撰寫這部史書的第七年，他因李陵戰敗而為之辯白，觸怒了漢武帝，被捕入獄，他自己選擇了讓人無法忍受的宮刑。這期間他本想一死了之，但念多年苦心收集的資料以及父親的遺志，終于醒悟發出慨嘆：人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛。他忍辱奮起，歷時18載終于寫成了《史記》。這部著作開創了我國紀傳體通史的先河，史料豐富而翔實，備受推崇。魯迅曾高度評價《史記》為“史家之絕唱，無韻之離騷”。 人生無法倒退，每天都是直播。不能因一時落寞而摒棄前行的信念。哪怕未來遙遠，荊棘滿途，我們都應勇敢地嘗試，以積極的態度去拼搏。勝利的彼岸就在不遠處。偉大的無產階級革命導師馬克思，他從小便立志要為整個人類社會謀幸福，他在中學畢業作文中寫道：“如果我們選擇了能為人類服務的職業，我們就不會被任何沉重的負擔所壓倒，因為這是為全人類作出的犧牲；那時候我們得到的將不是一點點可憐的快樂。我們的幸福將屬于億萬人，我們的事業雖然并不顯赫一時，但將永遠存在。”馬克思選擇了一條艱難的人生旅途，因為他對地主、資產階級進行了無情的揭露和批判，使得反動勢力紛紛詛咒他、驅逐他。他不得不攜帶家小離開了祖國，終生飄泊國外。即使被貧困束縛，被形形色色的人冷眼嘲諷，馬克思沒有放棄自己的革命事業。他一邊工作掙錢養家，一邊潛心苦學。由于他的不懈努力，第一部較為完整而系統地闡述科學社會主義基本原理的偉大著作《共產黨宣言》問世了，對全世界的無產階級革命運動起了巨大的推動作用。 人生在世，心中總要有個遠方。我們無法用條條框框給它定義，心有多遠，它就有多遠。遠方是個浪漫的憧憬，它朦朧又真實，即便我們踏上不同的路，最后也將殊途同歸。 >>>更多美文：人生隨筆
記得才當兵那會，每人每天的伙食費用很低，只有一塊六毛二分錢。為了搞好后勤保障，讓戰士們吃飽吃好，從部隊的軍區機關，直至基層連隊，都想盡辦法改善伙食。為此，軍區機關還組織開展了“用好一塊六毛二”大討論。營部組織筆桿子撰寫的《巧媳調眾口》一文，參加軍區征文比賽，還獲得了三等獎。 然而，任憑連隊怎么謀劃想辦法改善伙食，但是伙食費用畢竟很低，紙上談兵的事情最終還是改變不了現實的困難。戰士們平素訓練強度很高，又大多正處在長身體階段，營養根本跟不上。連隊領導看在眼里，急在心里。 正在大家一籌莫展的時候。有一天，從團部開會回來的指導員，神神秘秘地召集連隊排以上干部開會。原來，指導員看中了部隊營房改建以后的一塊空地。經過討論，連隊決定，大家利用休息時間，把那塊空地整理好。當時也正是種菜的季節，種一些時令蔬菜，補給連隊伙食。 伙食雖然差了點，但是，絕對不缺少戰斗力。全連上下，利用休息時間，用手中僅有的戰備鎬和戰備鍬，鏟、刨結合，空手的戰士，甚至是手腳并用，硬是把板結的土地徹底翻個身。撿拾掉瓦礫，平整好土地。然后，按照種植規劃，分成數塊小畦。每一塊地之間，筑有供種菜澆水、施肥用的田壟。不看別的，就這些田壟，簡直可以堪稱為工藝品。把軍人直線加方塊的風格體現得淋漓盡致。所有田壟全部是用土拍打成形的，上面寬一磚長，底部寬兩磚長的梯形結構，棱角分明，表面平整光滑。這些看似教條的做法，其實都蘊含著連隊培養鍛煉戰士一絲不茍工作作風的苦心。用老兵們經常調侃的話說：在部隊除了男女軍人的性別不能統一和每個人體型的高矮胖瘦不能統一，其它，應該都要統一。這樣的部隊，才能攻無不克，戰無不勝。 緊接著，連隊買來一些菜種和一些秧苗，栽的栽；種的種。并指定專人管理菜園，戰士們也是利用點滴時間，到菜地幫助澆水、除草、施肥。每當看到種下的菜種長出新苗，都高興得像是獲了獎一樣。 當年的夏訓拉開帷幕，連隊經常走出部隊大院，到野外進行戰術訓練。一天下午，戰士們剛結束單兵戰術演練，汗如雨下，隨身攜帶的軍用水壺，早已經見底。正在饑渴難耐。忽然有戰士喊：“副連長送黃瓜來了。”原來，副連長和炊事班的戰士，騎著三輪車拉著一大桶涼開水和從連隊菜地采摘的已經沖洗干凈的新鮮黃瓜，來訓練場做后勤保障補給。大家每人領到一根黃瓜。我拿著碧綠鮮嫩的黃瓜，那瓜皮上細細的毛刺還在，順手一抹，軟軟的從手心的皮膚上滑過。許多戰士已經迫不及待吃了起來。我把手中黃瓜折為兩節，將其中一節投入口中，輕輕一咬，清脆甜美的味道順著舌尖的味蕾向五臟六腑滲透，那份鮮美甘甜至今讓我回味。 當年，連隊的菜地收成頗豐。除了供應連隊日常生活，也經常分送一些給兄弟連隊。最多的一次，采摘有百十來斤。除了連隊做菜，黃瓜成了戰士們日常最喜歡的“水果”了。這么多年過去了，連隊戰友相遇，還會說起當年連隊的菜地，說起那令人難忘的可口黃瓜。 >>>更多美文：現代散文
忘記年齡，活出快樂 2021-01-08 欄目分類：抒情散文 標題分類：人生感悟 時間靜走，歲月疊加，最是臉頰的滄桑掩不住，最是蒼老的風華頻回顧。朝朝又暮暮，轉眼幾載春秋度；渾渾又沌沌，不覺已走半生路。 時光流逝，遲暮的不過是容顏，卻無法改變一顆溫暖的心靈。年齡于我們，不過就是一個數字，一個象征了春秋幾度的數字，一個象征著日漸成熟的數字，一個象征了閱歷豐富的數字。 心若年輕，則歲月不老；你若不老，則快活到老。當一年又一年的時光從指尖劃過，當一歲又一歲的年齡隨日月疊加，不要惆悵，不必傷感。這世間萬千眾生都在遵循同樣的自然規律，有小就有老，生命才能是一場生生不息的輪回。 越是年齡增長，內心越是成熟穩重，正是因為經歷過繁華落盡，所以才能波瀾不驚。歲月也曾厚賜了我們內心的豐盈與豁達，讓我們不再懵懂與青澀。 無論時光如何流轉，都要守住心中的那一片花開似錦，只要內心有著春暖與陽光，又何懼在時間的推移下走出好遠好遠。忘記年齡，活出快樂，其實我們想要的幸福一直都在。若得夕陽無限好，何須惆悵近黃昏，錯過了風，我們會收獲雨，錯失了夏花絢爛，必將會走進秋葉靜美。 只要心態好，再老也不老。洋洋灑灑，快快樂樂，活出容人的雅量，活出淡泊的心境，活出慈悲的心量，活出不爭的姿態。放得寬心，笑的開顏，睡得好覺，吃得好飯，老又如何？老當益壯，也是人間至美的風景。 人在世間走，本是一場空，又何必處處計較步步不讓。話多傷人，恨多傷神，與其傷人又傷神，不如不費神。 快樂于我們，根本就不是一種感受，而是一種選擇。只要你愿意，隨時隨地都可以作出決定，權力全在于自己。人生太短，歲月太長。心態放平，才能正確的面對生活，淡然的接受春榮秋枯。 正因為生命有限，所以才更應該珍惜與把握。歲月不會因為你的嘆惋而停下前行的腳步，也不會因為你的遺憾而退回某一時刻。與其憂郁焦灼，不如順其自然。 忘記年齡，活出快樂。該吃吃，該喝喝，健身跳舞聽音樂，可以快樂的事情，從來不只是年輕人的專利。 忘記年齡，活出快樂。做自己想做的事，走自己想走的路，見自己想見的人。喝茶聊天逛公園，人生尚有那么多可樂的事情，又何必讓自己的思緒糾結于年歲的大小。 心態好，則歲月靜好，不要在意青絲變白，不要惆悵暮色向晚。只要你活出質量，活出快樂，人生的每一天都是“朝氣蓬勃”，人生的每一個階段都是“最美黃金期”。 忘記年齡，活出快樂。年齡不過是一個冰冷的數字，而歲月蒼老不了我們那顆火熱的心。不要被年齡“嚇倒”，不要被遲暮禁錮。只要你的心不覺得老，那你就可以永遠年輕，快樂逍遙。 作者：心柔，原名譚成妍，已出版散文集《心柔若水》《歲月很長 不必慌張》。公眾號心柔心語（XRxinyu）。微信xrwx668899。 >>>更多美文：人生感悟
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