開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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屏東青春期增高門診家長推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北永和西醫長高門診成效好
可否知悉黑暗中那點光亮 等待它的將是生命盡頭的一聲響 外界總是在加劇它的滅亡 殘酷無情的風可勁的敲打 原本以為再無任何生命跡象 可偏偏多了一層保護它的玻璃罩 那一天的黑夜卻能看見那迷人的景色 在它光亮的身旁卻有一種愛的溫柔 就這樣匆匆的送走黑夜 流著淚滴告別時間的每一分每一秒 那一天，它流干了淚 生命走到了盡頭 你可曾想到 玻璃罩的眼淚也隨著小河在流淌。 >>>更多美文：自創現代詩
勇敢是人類發展和前行的動力。因為目的和動因的不同，勇敢有不同的含義。從目的看勇敢，有為名也有為利，為名的：人過留名，雁過留聲。為利的：人為財死，鳥為食亡。從動因看勇敢，多因酒色財氣，無酒不成禮儀，無色路斷人稀；無財民不奮發，無氣國無生機。還有一種勇敢，在世人皆醉而我獨醒時，用吶喊和生命去喚醒世人，屈原、鄒容、魯迅作了詮釋。在2020年開始的日子里，有人詮釋了另一種勇敢，在世人皆醒我亦醒時，卻依然如故地去面對困難和死神，為了他人的生命依然前行。在這次抗擊新冠病毒的日子里，雖然沒有槍炮轟鳴、血肉橫飛的豪邁，也沒有慷慨就義、從容赴死的壯烈。但依然是以命護命，與死神抗爭，這是怎樣一種仁和智的精神。也許他們成不了英雄，但他們是為人類守護健康的醫護。他們的行為不顯得壯烈，卻張顯著仁和智的勇敢。 李文亮、謝琳卡等醫生他們成了這次抗疫的吹哨人。不要以為這個哨好吹，吹這個哨需要有多大的勇氣，非外行人所能理解，今天我們看到他們曾被訓誡談話，就可想到那個哨有多難吹。并不是他們不知道吹這個哨有多難，而是因為他們作為醫生的智和對患者的仁，他們才義無反顧。 元月二十三日武漢封城、湖北封路。今天看來這個決定有點晚，也不徹底。但誰能理解鐘南山他們建議時，要有多大的勇氣。從時間看第二天就是除夕，從經濟看湖北日增GDP是50多個億，假如后來疫情沒有大暴發，會引起什么樣的非議。制造社會恐慌、影響經濟增長這些不是輕易能擔當得起的。這里正是由于醫者的智慧，對患者和健康人的仁愛，他們才有這樣的勇氣。 九零后的女孩甘如意，武漢封城后為返回醫療崗位，從荊州奔武漢金口，沒有交通工具，靠自行車和步行，四天三夜在寒冬中返回醫院崗位，這是怎樣的一種堅守和堅持。我們總說九零后是在順境中長大的，可甘如意給了我們一個勇敢九零后青年人的詮釋。 在寒風中路燈下，一個醫生吃著丈夫送來的餃子，他們彼此相互隔離，是他們的感情不深嗎？不，他們的感情是那樣的真誠。妻子作為醫護，常接觸新冠肺炎的患者，不愿給家人帶來感染的風險。這就是智。明知危險依然守護患者，這就是仁。 曾經看到一個女醫護，因半個多月沒見到孩子，抽休息空隙回到自家樓下，在三樓的陽臺上女兒喊著“媽媽，你怎么不回家？”丈夫說：“你就回來喝口水吧。”她眼里是淚花，因戴口罩看不出她的表情，只聽她回答：“你想的美，一個人帶孩子辛苦吧，我走了。”只見她頭也不回地趕回了工作崗位。是她真的能夠放下，不，只是她故作了一回瀟灑，你看到她眼里滿是淚花。這難道不是勇敢嗎？ 在除夕和初一，三軍和全國醫護向武漢、湖北緊急馳援。已經包好的餃子來不急吃，我們的醫護迅速趕到出發集結地。不知道此次出征何時任務完畢，困難和危險大家都有預計，但沒有人提取。作為醫護趕往抗疫一線，他們每個人都要把責任擔起。湖北的寒冷是深入骨子里，北方好像很冷，它只在體外發力，南方就沒有湖北冷了，冷的困難還只是小問題。醫護設備不夠，病患量急增。我們的醫護真的累得不行，一天休息不到八小時，為了節約防護服，我們的醫護成年了才第一次穿上尿不濕。工作中盡量少喝水，有時忙碌得連飯也被忘記吃。離家近一個月，家人關心的電話只能沖沖地回答：“我，還好。”為了患者趕緊掛了。夜深人靜趁著休息，急與孩子視頻，兒問：“媽、你怎么還不回家？”媽說：“壞蛋還沒消滅干凈。”這一切是那樣的平凡，但又透著怎樣的仁和智勇敢的精神。 面對疫情的高傳染性，他們沒有退縮。那怕要用生命的代價，他們依然前行。在病患與死神抗爭的時候，他們堅定的守候，成為患者生命的守護神。然而死神依然不甘心，讓這些守護者付出了生命。李文亮、夏思思、黃文軍、彭銀華、江學慶等等，這些戰斗在抗疫一線的醫護，有的是那么年輕。是他們不知道這風險有多大嗎？是他們不知道自己生命的重要嗎？不，不是。他們比誰都懂生命的重要和意義，他們更懂這病毒的危害性。他們作為醫護，為了患者義無反顧，這是醫者的仁。明知危險依然前行，這是智者的勇。 我們千千萬萬的醫護為了患者，為了守護人們的健康。在新時代里他們為我們詮釋了另一種勇敢：眾人皆醒我亦醒，即使再大的困難，那怕付出自己的生命，我依然逆流前行。 >>>更多美文：散文隨筆
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